O inverno está aí, então previna-se!

No inverno é normal o aumento de casos de gripes e resfriados (olhe que não estou falando da gripe da bacorinha, ou gripe suína lá no sul) ). Portanto, em vez de se entupir com remédios que tal seguir as dicas abaixo, do site Banco de Saúde.

Aliás, sugiro que aproveitem a oportunidade e conheçam melhor este site. Recomendo. Mas, vamos aos finalmente, como diria Odorico Paraguassu:

vitamina C

Permanece incerta como remédio para gripe. Alguns estudos demonstram que o uso desta vitamina pode reduzir a duração do quadro de gripe, enquanto outros estudos mostraram que ela pode ajudar a prevenir resfriados. No entanto, consumir altas doses de vitamina C pode causar diarréia e litíase renal (pedras nos rins).

(* costumo chupar duas laranjas diaramente, há mais de dois anos, e continuo ficando resfriado com frequência maior que gostaria).

Água e líquidos

Manter-se hidratado é essencial para melhorar mais rápido de um quadro de gripe ou resfriado. Tanto a febre, quanto as secreções das vias respiratórias aumentam a perda de água durante a infecção. Por isto a água é um remédio contra a gripe, na medida em que mantém o sistema imune funcionando nas condições ideais.

(*bebo de 2 a 3 litros de água por dia - também é ótimo para digestão)

Alho

Há muito tempo o alho vem sendo apontado como um remédio natural para combater infecções. Apesar de que não existem estudos que indiquem o alho como remédio para gripe, ele continua sendo um alimento nutritivo e um excelente tempero principalmente para os dias de gripe.

Chá quente

Beber chá quente oferece os mesmos benefícios de uma sopa, como alívio da congestão nasal e do mal estar. Adicionalmente alguns chás, como o chá verde, são ricos em antioxidantes que atuam fortalecendo o sistema imunológico.

Gargarejo com água e sal

Na verdade, não é um remédio para gripe, e sim para garganta inflamada, comum em casos de gripe e resfriados, o gargarejo com água e sal é um bom remédio. Gargareje usando um copo de água morna adicionada de uma colher de chá de sal, quatro vezes ao dia.

(* é tiro e queda)

Sopa de galinha

A vovó estava certa. Sopa de galinha é realmente um bom remédio para gripes e resfriados. O vapor da sopa alivia a congestão nasal, e seu conteúdo líquido ajuda o corpo a manter-se hidratado.

(* canja: tô fora!)

Deixe a febre agir

A febre é na verdade um remédio para gripe. O aumento da temperatura corporal combate o vírus da gripe e dos resfriados tornando o ambiente inóspito a estes germes.

Suporte uma febre leve a moderada por alguns dias para melhorar mais rápido. Mas lembre-se de manter-se bem hidratado. No caso de febres maiores que 39ºC em adultos, e que não baixam com tratamento, o melhor é consultar o médico, para descartar outras origens.

Em crianças o mais seguro é evitar o quadro de febre

Soro fisiológico

Pingar soro fisiológico ou solução salina no nariz é um bom remédio para gripe, pois auxilia na redução da congestão nasal e também na remoção de partículas de vírus e bactérias. Tampe uma narina, enquanto pinga o soro na outra, repita o procedimento várias vezes ao dia.

Vaporizadores e umidificadores de ar

Respirar vapor pode ser um bom remédio para gripe, pois atuam na redução da congestão nasal. Você pode usar aparelhos próprios ou somente aproveitar o vapor do chuveiro quente.

(* costumo colocar água recém fervida numa panela e cobrindo a cabeça e a dita cuja aspiro o vapor que exala - não tem entupimento de nariz que resista.)

Mentol

O efeito do mentol é refrescante e ajuda a melhorar a congestão nasal e a respiração, ou seja, um bom remédio para gripes e resfriados. Use ungüentos de mentol no peito ou próximos ao nariz, mas não dentro das narinas. Evite contato com os olhos. Seu uso não é recomendado em crianças menores de 02 anos.

Todos merecem um repouso

Com nossas vidas agitadas, muitos de nós sentem-se culpados por gastar um ou dois dias debaixo das cobertas. Mas dar um descanso adequado ao corpo ajuda a direcionar mais energia para combater o vírus da gripe. Manter-se aquecido também é um bom remédio para gripe. Então dê um tempo para você e para suas células do sistema imunológico.

(* eu ainda incluiria mais um item: se ao deitar estiver tossindo muito, colocar sobre a garganta um lenço ao comprido (desdobrado) encharcado com álcool. Dormirá que é uma beleza.)